Lumpia Sayur Kaya Vitamin dan Protein. Bagi para vegetarian, sayuran-sayuran kaya protein nabati ini bisa jadi sumber nutrisi untuk menggantikan daging. Lihat juga resep Lumpia sayur telur enak lainnya. Kale bermanfaat bagi orang dengan kolestrol tinggi.
Bukan rahasia lagi bahwa protein yang berasal dari sayur-sayuran atau yang biasa disebut protein.
Brokoli merupakan jenis sayuran hijau yang banyak mengandung vitamin C dan serat.
Brokoli merupakan sumber zat yang sangat berguna untuk perbaikan DNA dalam sel yang.
Cara membuatnya pun cukup mudah, kalian dapat memasak Lumpia Sayur Kaya Vitamin dan Protein hanya dengan menggunakan 14 bahan dan 15 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, bikin Lumpia Sayur Kaya Vitamin dan Protein yuk!
Bahan-bahan Lumpia Sayur Kaya Vitamin dan Protein
- Siapkan 22 Lembar kulit lumpia (resep dapat dilihat di profil saya).
- Dibutuhkan 1 buah wortel ukuran sedang.
- Sediakan 1 brokoli ukuran kecil.
- Diperlukan 1 kembang kol ukuran kecil.
- Diperlukan 4 potong tahu.
- Siapkan 2 buah tomat.
- Gunakan 50 gram keju.
- Sediakan 2 buah sosis.
- Gunakan 3 siung bawang merah.
- Sediakan 1 siung bawang putih.
- Sediakan 7 buah cabe.
- Diperlukan 1 sdt garam.
- Dibutuhkan 1 butir telur.
- Sediakan Minyak goreng.
Selain vitamin E, sayur ini juga mengandung vitamin dan mineral penting lainnya yang diperlukan tubuh. Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail. Sayur dan buah dikenal mengandung antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas.
Cara memasak Lumpia Sayur Kaya Vitamin dan Protein
- Siapkan bahan isian.
- Potong dadu semua bahan.
- Potong dadu semua bahan.
- Potong keju sesuai selera. Lebih baik diparut.
- Pisahkan kuning telur dan putihnya.
- Tumis wortel, brokoli, kembang kol, tahu, sosis, kuning telur, dan tambahkan garam (jangan sampai keasinan ya).
- Siapkan semua bahan untuk filling.
- Ambil 1 lembar kulit lumpia lalu isi dengan isian yang telah ditumis kemudian tambahkan keju di atasnya.
- Olesi semua bagian tepi kulit lumpia dengan putih telur.
- Lipat ujung bagian hingga menutupi isian (ujung ya).
- Kemudian lipat bagian sisi kanan kiri.
- Gulung ke depan hingga habis. Pastikan merekat, jika kurang bisa diolesi putih telur lagi.
- Lumpia siap digoreng. (Bisa dikukus menjadi lumpia basah, sesuai selera ya).
- Goreng lumpia dengan minyak panas, apinya kecil-sedang saja..
- Lumpia dapat disajikan.
Selain itu, vitamin C juga dapat membentuk protein yang digunakan untuk membuat kulit, tendon Selain itu, vitamin C juga dapat menyembuhkan luka dan membantu penyerapan zat besi serta. Sayuran ini biasanya bisa kita temui pada masakan sayur santan atau pada lumpia. Sayuran berdaun hijau tidak hanya kaya kalsium, tetapi juga kaya magnesium yang menjaga tulang dan vitamin K yang membantu metabolisme tulang. Meskipun Tidak hanya berguna untuk kesehatan pencernaan dan tinggi protein, yogurt juga kaya akan kalsium. Yang ada malah kaya ngasi tiket gratisan penyakit buat masuk.
