Bento Box Sederhana 4 Sehat 5 Sempurna. Lihat juga resep Bento Karakter enak lainnya. Masing-masing zat gizi ini terkandung dalam berbagai jenis makanan yang berbeda. Makanan yang sehat ya sprti ini lauk pauknya yg sederhana tapi rasanya luarbiasa nikmat banget.
Seperti menu bekal pizza bento box ini.
Praktis untuk dibuat, cantik untuk dilihat, dan pastinya memiliki nilai gizi yang banyak.
Bagaimana metode menjaga tubuh, bagaimana mengendalikan pola makan dan juga seberapa kerap kali kita berolahraga.
Cara membuatnya pun tidak sulit, kawan-kawan dapat memasak Bento Box Sederhana 4 Sehat 5 Sempurna hanya dengan menggunakan 36 bahan dan 3 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, bikin Bento Box Sederhana 4 Sehat 5 Sempurna yuk!
Bahan-bahan Bento Box Sederhana 4 Sehat 5 Sempurna
- Siapkan (KARBOHIDRAT).
- Sediakan 1 porsi nasi putih.
- Siapkan (BUAH).
- Dibutuhkan 1 buah pisang raja.
- Gunakan 3 buah strawberry.
- Gunakan (SUSU).
- Sediakan 1 botol susu yogurt.
- Sediakan (LAUK PAUK) AYAM GORENG TEPUNG:.
- Sediakan 1/4 kg daging ayam fillet.
- Diperlukan 1 sdt garan.
- Siapkan 1/2 sdt lada bubuk.
- Gunakan 1/2 sdt penyedap rasa.
- Diperlukan 50 gram tepung terigu protein sedang.
- Sediakan 1/2 sdt baking soda.
- Diperlukan 100 ml air es.
- Dibutuhkan 50 gram terigu protein rendah.
- Siapkan 1/2 sdt baking powder.
- Siapkan Secukupnya minyak untuk menggoreng.
- Dibutuhkan (SAYUR MAYUR) TUMIS DAUN PAKIS BELACAN:.
- Diperlukan 2 ikat daun pakis, petiki daunnya.
- Diperlukan 1 sdt terasi bubuk.
- Sediakan 3 siung bawang merah, iris.
- Gunakan 2 siung bawang putih, iris.
- Gunakan 3 buah cabe merah keriting, iris serong.
- Sediakan 1/2 sdt garam.
- Gunakan 1/2 sdt gula pasir.
- Dibutuhkan 1/2 sdt saus tiram.
- Sediakan 1/2 sdt kecap ikan.
- Gunakan 5 sdm air.
- Diperlukan 3 sdm minyak untuk menumis.
- Gunakan (PELENGKAP).
- Sediakan Daun selada.
- Diperlukan Nori.
- Gunakan Stiker edible.
- Gunakan Keju lembaran (slice).
- Siapkan Smoked beef.
Sebenarnya, prinsip tersebut terinspirasi dari prinsip Basic Four yang popular di Amerika. Makanan Pokok, makanan yang diperlukan tubuh sebagai sumber energi tubuh. Pola makanan yang seimbang adalah dengan mengkonsumsi makanan Gula dikenal sebagai karbohidrat sederhana. Ada gula alami dalam sayuran, buah-buahan, susu dan madu.
Langkah-langkah memasak Bento Box Sederhana 4 Sehat 5 Sempurna
- AYAM GORENG TEPUNG: Bumbui ayam dengan garam, lada bubuk, dan penyedap rasa. Diamkan selama 15 menit. Adonan basah: Campur tepung terigu protein sedang, baking soda, dan air es, aduk rata Adonan kering: Campur tepung terigu protein rendah dan baking powder, aduk rata. Ambil potongan ayam yang sudah dibumbui, masukkan ke dalam adonan basah, lalu masukkan ke adonan kering sambil diremas-remas dan digoyang-goyangkan. Goreng sampai matang dalam minyak panas dan banyak (sampai ayam terendam)..
- TUMIS DAUN PAKIS BELACAN: Panaskan minyak dalam wajan sampai benar-benar panas dan berasap, masukkan terasi, aduk rata, masukkan bawang merah, bawang putih, dan cabe, aduk rata. Masukkan daun pakis, lalu masukkan bumbu lainnya, dan juga airnya. Aduk cepat ya, supaya tidak overcooked. Cicipi dan koreksi rasa, matikan api..
- Cuci bersih buah buahan, siapkan semua bahan termasuk bahan pelengkapnya. Tata dalam box makan. Bentuk & hias dengan sepenuh hati, segenap cinta dan seluruh jiwa raga yaa, supaya yang dibawain bekal juga bisa merasakan cintanya. Hihihi..
Sebab empat sehat lima sempurna ini telah menimbulkan salah kaprah dimasyarakat. Susu sebagai penyempurna dianggap tidak wajib untuk dikonsumsi.
